18 sep, 2020

Je hormoonhuishouding in balans

Hormonen zijn de boodschappers van het lichaam. Samen beïnvloeden ze talloze lichaamsprocessen. Soms heeft het invloed op het orgaan zelf of juist op hele andere andere plekken in het lichaam. Omdat ze zoveel processen aansturen is een goede hormoonbalans wel zo fijn. Je kunt het vergelijken met een groot orkest… Lees verder...
11 sep, 2020

Hoe gezond is brood?

Als echte broodliefhebbers kunnen we er geen genoeg van krijgen. Voor veel Nederlanders geldt dan ook dat er vaak twee keer per dag brood gegeten wordt. Je vindt brood in vele soorten en maten, zoals: bruin-, wit, maïs-, volkoren, spelt, meergranen, roggebrood en ga zo maar door. Maar is al… Lees verder...
04 sep, 2020

Helpt thee bij het afvallen?

Als je het over thee hebt, dan denk je misschien al snel aan het Verenigd Koninkrijk. Dat is niet zo gek, want de Britten drinken gemiddeld zes kopjes thee per dag. Maar ook in Nederland kunnen we er wat van. Thee is, na water en koffie, de meest gedronken drank… Lees verder...
28 aug, 2020

Beweeg je vakantiekilo’s er weer af

Het is de laatste week van augustus en voor velen zit de vakantie erop. Terug in het ritme na een tijd van uitrusten. Helaas geldt voor een grote groep dat de vakantieperiode ook een tijd is waarin het gewicht toeneemt. Naast een ander dag- en nachtritme veranderen ook de eet-… Lees verder...
Uit mijn ritme
21 aug, 2020

Uit mijn (slaap)ritme

Goed slapen is voor sommigen al een hele uitdaging. Het warme weer van de afgelopen weken maakt het nog extra lastig. Door de warme nachten vallen we meestal later in slaap en verschuift ons bioritme een beetje. Om goed te kunnen slapen is een constant bioritme van groot belang. Maar… Lees verder...
13 aug, 2020

Adempauze

Zonder je dagelijkse ontspanning komen veel lichamelijk processen in het gedrang. Vandaar dat we je vorige week al een aantal tips gegeven hebben om jezelf ook even te kunnen ontladen. Eigenlijk hebben we toen de belangrijkste tip nog achterwege gelaten, namelijk: goed ademhalen! Wanneer je gespannen of gestrest bent versnelt… Lees verder...
Ontspanning: even tijd en rust voor jezelf
06 aug, 2020

Even tijd en rust voor jezelf

Het is de afgelopen maanden anders dan anders geweest. Het coronavirus heeft tot een hoop stress en spanning geleid en eigenlijk doet het dat nog steeds wel. Ontspanning was altijd al onmisbaar in ons leven maar nu kunnen we nog wel wat extra gebruiken. Want dat je rust nodig hebt… Lees verder...
Afkoelen op een warme zomerse dag
31 jul, 2020

Afkoelen op een warme zomerse dag

Geen zin, geen puf en eigenlijk alleen maar willen luieren. Velen zullen zich herkennen in dit futloze gevoel op een hete zomerse dag. Dat is best logisch, want warmte doet wel echt wat met je lichaam. Gelukkig zijn er genoeg dingen die je kunt doen om dit gevoel te verminderen.… Lees verder...
Zwemmerseczeem natuurlijk behandelen
22 jul, 2020

Zwemmerseczeem natuurlijk behandelen

Om meteen maar met de deur in huis te vallen: de term zwemmerseczeem klopt eigenlijk niet helemaal. Zwemmerseczeem is namelijk geen eczeem. Wat is het dan wel? Het is een schimmel die de huid veel last bezorgd. De schimmel komt voornamelijk voor op de voeten en wordt vaak opgedaan in… Lees verder...