Hormonen zijn de boodschappers van het lichaam. Samen beïnvloeden ze talloze lichaamsprocessen. Soms heeft het invloed op het orgaan zelf of juist op hele andere andere plekken in het lichaam. Omdat ze zoveel processen aansturen is een goede hormoonbalans wel zo fijn.
Je kunt het vergelijken met een groot orkest die samen in harmonie speelt. Het hele samenspel van hormonen wordt ook wel je hormoonhuishouding genoemd. Wat je je daarbij moet voorstellen legt Ineke in onderstaande video uit.
Kan ik mijn hormoonhuishouding beïnvloeden?
Daar kunnen we kort en krachtig over zijn; ja dat kan! Gelukkig wel. Bepaalde veranderingen in je hormoonhuishouding horen bij het ouder worden.
Denk aan je puberteit of bij vrouwen de overgang. Maar zelfs tijdens deze veranderingen kun je nog (steeds) invloed uitoefenen op je hormonen.
Met gezonde voeding kun je al behoorlijk wat invloed uitoefenen op je hormoonhuishouding. Voeding staat aan de basis, waardoor je lichaam juist hormonen aanmaakt of juist remt.
Daarnaast heeft voeding invloed op de gevoeligheid van je hormonen; zo kun je steeds ongevoeliger worden voor een bepaalde hormoon en zul je steeds meer hormonen aan moeten maken voor het hetzelfde resultaat.
Dit kan gezondheidsrisico’s met zich meebrengen zoals diabetes type II, waarbij je ongevoelig wordt voor het hormoon insuline. Gelukkig is dit met voeding vaak ook weer omkeerbaar.
Een orkest bestaat uit meerdere muzikanten.
Naast voeding is het ook belangrijk om naar andere leefstijl aspecten te kijken zoals beweging, ontspanning, slaap en stress.
Dit zijn allemaal onderdelen die het orkest anders kan laten spelen. Richt je daarom niet op maar één muzikant, de rest speelt namelijk ook mee!
Wil je graag afvallen? Dan is een goede hormoonhuishouding erg belangrijk. Breng eerst je hormonen in balans, anders is het bijna een onmogelijke klus.
Daarover vertellen we je graag meer in onze volgende blog!
Heb je vragen of deze blog of heb je zelf het idee dat je hormoonhuishouding uit balans is? Neem contact met ons op via onze contactpagina, per e-mail via info@mecebi.nl of bel ons op 0341 – 35 41 12.